인슐린 저항성 자가 체크: 혈당·허리둘레·진료 기준

카테고리: 대사·체중 건강정보

인슐린 저항성을 자가 판단으로 단정하지 않고 혈당, A1C, 허리둘레, 중성지방, HDL, 식후 졸림, 활동량 기록으로 확인합니다.

인슐린 저항성 자가 체크: 혈당·허리둘레·진료 기준 핵심 답변 인슐린 저항성은 몸의 세포가 인슐린 신호에 충분히 반응하지 않아 혈당 조절에 더 많은 부담이 생기는 상태를 말합니다. NIDDK는 인슐린 저항성이 혈당 상승과 체중 증가로 이어질 수 있고, 당뇨 전단계와 연결될 수 있다고 설명합니다. CDC도 인슐린 저항성은 겉모습만으로 알 수 없으며 혈당, 중성지방, HDL, 가족력, 활동량 같은 위험 요인을 함께 봐야 한다고 안내합니다. 다만 식후 졸림, 복부비만, 단 음식 욕구만으로 인슐린 저항성을 혼자 진단하면 안 됩니다. 이런 신호는 수면 부족, 식사량, 갑상선 문제, 우울·불안, 약물, 빈혈, 간질환, 다낭성 난소 증후군, 수면무호흡과도 겹칠 수 있습니다. 이 글의 목적은 “자가 판단 점수”를 매기는 것이 아니라, 병원 상담 전에 어떤 수치와 생활 기록을 모아야 하는지 정리하는 것입니다. 0초 요약: 먼저 나눠 볼 기준 | 확인 축 | 왜 중요한가 | 기록할 것 | | --- | --- | --- | | 혈당 | 인슐린 저항성은 혈당 흐름과 연결 | 공복혈당, A1C, 식후혈당 | | 허리둘레 | 복부 지방은 대사 위험과 연결 | 허리둘레, 체중 변화 ...

관련 주제: 플로로탄닌, 감태추출물, 해양 폴리페놀, 갈조류 폴리페놀, Ecklonia cava, eckol, dieckol, 항산화, 염증, 면역.