오메가3 영양제 고르는 법 | EPA·DHA 함량 기준

카테고리: 심혈관 건강정보

오메가3 영양제 선택 전 EPA·DHA 실제 함량, 중성지방 수치, 식약처 표시, 고용량 주의, 복용약 상호작용을 확인하는 기준입니다.

오메가3 영양제를 고를 때 가장 먼저 볼 것은 “오메가3 1,000mg”이라는 큰 글씨가 아닙니다. 실제로 봐야 할 숫자는 EPA와 DHA를 합한 함량, 먹는 목적, 현재 중성지방 수치, 복용 중인 약, 식약처 표시, 보관 상태입니다. 같은 오메가3라도 일반 건강기능식품, 고함량 제품, 의약품으로 쓰이는 omega-3 acid ethyl esters는 기준이 다릅니다. 2026년 6월 26일 기준으로 NCCIH, FDA, MedlinePlus, 식품안전나라, 식품의약품안전처 자료를 다시 확인했습니다. 핵심은 단순합니다. 생선을 충분히 먹지 못하는 상황에서 보충제를 고려할 수는 있지만, 심혈관 건강을 위해 무조건 먹어야 하는 성분처럼 읽으면 안 됩니다. 고용량 EPA·DHA는 중성지방, 심방세동 위험, 항응고제·항혈소판제 복용 여부를 함께 확인해야 합니다. 핵심 답변: 오메가3 영양제는 1일 EPA+DHA 합산 함량을 확인하고, 중성지방 수치가 높은지, 생선 섭취가 부족한지, 복용약이 있는지부터 보세요. rTG·EE 형태는 부차 기준이고, 고용량은 의사·약사와 확인해야 합니다. 0초 요약: 라벨에서 볼 순서 | 순서 | 확인 항목 | 왜 중요한가 | …

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