폐경 후 뼈 건강 체크리스트: 골밀도·칼슘·운동·낙상 기록

카테고리: 여성 건강정보

폐경 후 뼈 건강을 골밀도 검사, 골절 위험, 칼슘·비타민D 섭취, 근력·균형운동, 낙상 위험, 복용약 기준으로 정리했습니다.

폐경 후 뼈 건강 체크리스트: 골밀도·칼슘·운동·낙상 기록 폐경 후 뼈 건강은 칼슘 제품 하나를 고르는 문제가 아닙니다. 골다공증은 증상이 거의 없다가 손목, 척추, 고관절 골절 뒤에 처음 확인되는 경우가 있어 골밀도 검사, 골절 위험, 칼슘·비타민D 섭취, 운동, 낙상 위험, 복용약을 함께 봐야 합니다. 이 글은 폐경 후 여성의 뼈 건강을 기록하고 진료 상담에 가져갈 항목을 정리한 체크리스트입니다. 특정 보충제가 골다공증을 해결한다고 단정하지 않고, 공식 자료를 기준으로 검사와 생활 기록을 나눕니다. 빠른 답변 폐경 후 뼈 건강을 볼 때 먼저 확인할 것은 다섯 가지입니다. 골밀도 검사(DXA)를 받은 적이 있는지 작은 충격에도 손목, 척추, 고관절 골절이 있었는지 칼슘과 비타민D를 식사와 제품에서 얼마나 먹는지 걷기, 근력운동, 균형운동을 실제로 하고 있는지 넘어짐, 어지러움, 시력 문제, 수면제·진정제 같은 낙상 위험이 있는지 USPSTF는 65세 이상 여성에게 골다공증 선별검사를 권고하고, 65세 미만 폐경 후 여성도 위험요인이 있으면 위험 평가 후 DXA 검사를 고려하도록 권고합니다. 이 기준은 “65세 전에는 기다리라”는 뜻이 아니라, 위험요인을 ...

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