Question 1

인바디에서 골격근량이 낮으면 근감소증인가요?

Accepted Answer

그 수치 하나만으로 진단하지 않습니다. AWGS 2025는 낮은 근육량과 낮은 근력이 함께 있는지 확인하며, 측정 장비와 수분 상태도 함께 봅니다.

Question 2

악력은 몇 kg부터 낮다고 보나요?

Accepted Answer

65세 이상 아시아 기준은 남성 28kg 미만, 여성 18kg 미만입니다. 50~64세에는 다른 연령 기준이 적용될 수 있으므로 검사기관의 최신 기준으로 해석해야 합니다.

Question 3

의자에서 다섯 번 일어서는 데 12초가 넘으면 진단인가요?

Accepted Answer

그 검사만으로 확진하지 않습니다. 12초 기준은 AWGS 2019의 낮은 신체 수행능력 기준이며, AWGS 2025에서는 기능 결과 지표로 봅니다.

Question 4

보행속도가 느리면 근육량 검사를 받아야 하나요?

Accepted Answer

통증, 균형, 심폐기능, 시력과 신경계 문제도 보행속도에 영향을 줍니다. 반복 측정에서도 느리고 일상 기능이 함께 떨어졌다면 원인 평가와 근육량·근력 확인을 논의할 수 있습니다.

Question 5

근감소증이 걱정되면 크레아틴부터 먹어도 되나요?

Accepted Answer

운동 가능 여부와 원인을 먼저 확인하는 편이 낫습니다. 크레아틴은 저항운동에 더해 연구된 선택지이며, 신장질환이나 여러 약 복용이 있다면 시작 전에 의료진과 상의해야 합니다.

Question 6

플로로탄닌이 근감소증에 도움이 되나요?

Accepted Answer

20명을 대상으로 4주간 진행한 해양 올리고머 폴리페놀 예비시험은 효과를 입증하기에 불충분하다고 결론냈습니다. 연구 가능성은 있지만 예방·치료 효과로 단정할 단계는 아닙니다.

중장년 근감소 선별: 악력·의자 일어서기·보행속도 읽기