Question 1

환절기마다 피곤하면 면역력이 떨어진 건가요?

Accepted Answer

피로만으로 면역 기능을 판정할 수 없습니다. 수면 시간, 더위나 추위 노출, 식사, 업무 강도, 발열·콧물·기침·가려움의 시작 순서를 함께 기록해야 원인을 좁힐 수 있습니다.

Question 2

맑은 콧물과 재채기는 감기인가요, 알레르기인가요?

Accepted Answer

둘 다 가능하지만 눈·코 가려움이 강하고 특정 장소나 꽃가루 노출 뒤 반복되며 발열이 없다면 알레르기 쪽 단서가 됩니다. 인후통·기침·발열·몸살과 접촉력이 있으면 감염 가능성을 따로 살펴야 합니다.

Question 3

7일 기록표에는 무엇을 적어야 하나요?

Accepted Answer

체온, 첫 증상 시각, 콧물·기침·인후통·눈과 코의 가려움, 수면 시간, 방문 장소, 아픈 사람과의 접촉, 복용한 약과 보충제를 하루 한 줄로 적으세요.

Question 4

증상이 있을 때 출근하거나 등교해도 되나요?

Accepted Answer

호흡기 증상이 생기면 다른 사람과의 접촉을 줄이고 회복 상태를 살피는 것이 기본입니다. 소속 기관의 지침과 검사·진료 안내가 있으면 그 기준을 따르세요.

Question 5

잠을 많이 자면 감기를 예방할 수 있나요?

Accepted Answer

충분한 수면은 건강의 기본이지만 예방을 보장하지는 않습니다. 사람 대상 바이러스 노출 연구와 체계적 문헌고찰에서는 짧은 수면과 감기·상기도 감염 위험의 연관성이 관찰됐습니다.

Question 6

운동을 하면 면역력이 바로 좋아지나요?

Accepted Answer

운동을 면역 수치 하나로 설명하기는 어렵습니다. Cochrane 검토에서는 운동이 감염 발생 횟수를 뚜렷하게 줄이지 못했지만 일부 연구에서 증상 강도와 총 증상일 감소가 관찰됐고 근거 확실성에는 한계가 있었습니다.

Question 7

2026년 감태 복합추출물 임상은 무엇을 확인했나요?

Accepted Answer

가벼운 호흡기 증상이 있는 106명을 대상으로 감태와 감국 복합추출물을 12주 시험했습니다. 일부 증상 점수와 폐기능 지표 차이가 있었지만 감태 단독 시험도, 감기 예방 시험도, 면역저하자 시험도 아닙니다.

Question 8

플로로탄닌이 감기나 알레르기를 예방하나요?

Accepted Answer

현재 사람 대상 근거로 그렇게 말할 수 없습니다. 플로로탄닌의 염증·알레르기 관련 근거는 주로 세포·동물 단계이며, 사람 흡수 연구도 감염 예방 효과를 시험한 연구가 아닙니다.

환절기 감기·알레르기 구분표 | 면역 컨디션 7일 기록법