Question 1

크릴오일이 어유보다 더 잘 흡수되나요?

Accepted Answer

한 문장으로 확정할 수 없습니다. 2026년 72명·12주 시험에서는 크릴오일의 혈장 EPA·DHA 증가가 더 컸지만, 2015년 동량 비교시험과 2023년 12주 시험에서는 두 원료의 혈액 지표가 비슷했습니다. 제품과 용량, 연구 기간, 측정 지표가 달랐기 때문입니다.

Question 2

인지질형이면 무조건 흡수율이 높은가요?

Accepted Answer

아닙니다. 인지질 결합은 크릴오일의 구조적 특징이지만, 그 이름만으로 모든 제품의 우월성을 보장하지 않습니다. 실제 EPA·DHA 용량, 인지질 비율, 캡슐 구성과 완제품 사람 연구를 함께 확인해야 합니다.

Question 3

2026년 연구의 약 1.5배는 효과도 1.5배라는 뜻인가요?

Accepted Answer

아닙니다. 기준치에서 12주 뒤까지 변한 혈장 EPA·DHA 농도를 비교한 수치입니다. 중성지방, 심혈관 사건, 기억력, 통증 같은 임상 결과를 1.5배 개선했다는 뜻이 아닙니다.

Question 4

크릴오일 1,000 mg과 어유 1,000 mg은 같은 양인가요?

Accepted Answer

같지 않을 수 있습니다. 1,000 mg은 전체 오일 무게일 뿐입니다. 영양정보에서 하루 섭취량 기준 EPA와 DHA가 각각 몇 mg인지 더해 비교해야 합니다.

Question 5

중성지방을 낮추려면 일반 크릴오일을 먹으면 되나요?

Accepted Answer

고중성지방혈증에 쓰는 처방 오메가3 4 g/일 근거는 일반 보충제와 용량·품질·진료 관리가 다릅니다. 검사 수치가 높다면 보충제로 자가 치료하지 말고 원인과 처방 필요성을 의료진과 확인해야 합니다.

Question 6

갑각류 알레르기가 있어도 정제된 크릴오일은 괜찮나요?

Accepted Answer

임의로 시험하지 않는 편이 안전합니다. 크릴은 갑각류이고, 새우 알레르기 관련 IgE가 크릴 트로포미오신과 교차 반응한 연구가 있습니다. 제품별 단백질 잔존량만으로 개인의 안전을 보장할 수 없으므로 알레르기 전문의와 상의하세요.

Question 7

혈액희석제를 복용하면 오메가3를 피해야 하나요?

Accepted Answer

무조건 금기는 아닙니다. 대규모 메타분석에서는 전체 출혈 위험 증가가 뚜렷하지 않았지만, 고용량 정제 EPA에서는 작은 증가가 관찰됐습니다. 항응고제·항혈소판제 복용, 출혈질환, 수술 예정이 있으면 제품과 용량을 의료진에게 확인하세요.

Question 8

크릴오일과 플로로탄닌은 같은 해양 성분인가요?

Accepted Answer

바다에서 온다는 공통점만 있을 뿐 구조와 연구 질문이 다릅니다. 크릴오일은 EPA·DHA를 담은 해양 지질이고, 플로로탄닌은 감태 같은 갈조류의 여러 폴리페놀 분자를 묶은 성분군입니다. 함께 먹는 효과도 별도 사람 연구가 있어야 판단할 수 있습니다.

크릴오일 vs 어유 흡수 비교 | 2026년 RCT와 EPA·DHA 함량