Question 1

낙상 위험 점수가 높으면 반드시 넘어지나요?

Accepted Answer

아닙니다. NICE 2025는 낙상 위험 예측도구로 개인의 낙상 가능성을 예측하지 말라고 권고합니다. 점수 하나보다 최근 1년 낙상 이력, 보행·균형 변화, 어지럼, 복용약, 시력과 실제 생활환경을 확인해 다음 평가를 정하는 것이 중요합니다.

Question 2

고령자 낙상 예방은 운동부터 시작하면 되나요?

Accepted Answer

낙상 위험이 높고 운동이 가능한 지역사회 거주 65세 이상 성인에게 운동은 근거가 강한 선택입니다. 다만 최근 낙상으로 다쳤거나 실신·심한 어지럼·체중 부하 곤란이 있다면 손상과 원인 평가가 먼저이며, 운동은 현재 기능에 맞게 조정해야 합니다.

Question 3

걷기만 많이 하면 낙상 예방에 충분한가요?

Accepted Answer

걷기는 활동량에 도움이 되지만 낙상 예방 연구에서 가장 자주 사용된 구성은 균형·보행·기능 훈련이고 근력·저항 운동이 흔히 함께 들어갔습니다. Cochrane 검토에서도 걷기 단독 효과는 불확실하므로 개인별 균형과 근력 훈련을 함께 설계하는 편이 근거에 가깝습니다.

Question 4

수면제나 혈압약은 낙상 때문에 끊어야 하나요?

Accepted Answer

임의로 중단하면 안 됩니다. 졸림, 균형 저하, 시야 변화, 반응 속도 저하 또는 기립성 저혈압을 일으킬 수 있는 약이 있어 구조화된 약물 검토가 필요하지만, 중단·감량·복용 시간 변경은 처방 목적과 금단 위험을 함께 아는 의료진·약사와 결정해야 합니다.

Question 5

일어설 때 어지러우면 기립성 혈압을 재야 하나요?

Accepted Answer

진료에서 누운 자세와 선 자세의 혈압·맥박을 비교하는 검사가 원인 파악에 도움이 될 수 있습니다. 집에서 숫자 하나로 진단하지 말고 어지럼이 시작된 시간, 최근 약 변경, 수분 섭취, 실신 여부를 함께 기록해 의료진에게 보여주세요.

Question 6

시력검사와 집안 정리가 실제 낙상 예방에 포함되나요?

Accepted Answer

포함됩니다. 다만 모두에게 같은 조치를 하는 것이 아니라 백내장·도수 변화·어두운 조명·헐거운 러그·욕실과 계단 같은 확인된 위험을 교정하는 방식입니다. NICE는 주거 위험 평가를 검증된 도구와 훈련된 전문가, 가능하면 작업치료사가 수행하는 방식을 제시합니다.

Question 7

넘어진 뒤 언제 바로 진료를 받아야 하나요?

Accepted Answer

머리·목·등·고관절을 다쳤거나 스스로 일어나지 못하고, 의식 소실·새 혼돈·구토·한쪽 힘 빠짐·심한 통증·걷기 어려움이 있으면 즉시 의료 평가가 필요할 수 있습니다. 특히 혈액희석제를 복용하면서 머리를 부딪혔다면 증상이 작아 보여도 바로 의료진에게 알려야 합니다.

Question 8

플로로탄닌이 균형이나 낙상 예방에 도움이 되나요?

Accepted Answer

현재 플로로탄닌을 고령자 낙상·골절 예방 또는 균형 개선 효과로 추천할 직접 사람 임상 근거는 이 글의 검토 범위에서 확인되지 않았습니다. 감태 유래 해양 폴리페놀의 구조와 기전 연구는 별도로 읽되, 낙상 관리는 운동·약물 검토·혈압·시력·환경·골절 위험 평가를 우선해야 합니다.

고령자 낙상 예방 2026: 운동·약물·시력·기립성 혈압 근거