수면 시간보다 수면 규칙성: 취침 시간이 심혈관 리듬을 흔들 때

2026년 수면 건강 이슈는 몇 시간을 잤는지만이 아니라 언제 자고 언제 일어나는지로 확장되고 있습니다. 수면 규칙성, 야간 호흡, 심혈관 위험 신호를 기록하는 법을 정리했습니다.

Published: 2026-06-02

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