운동 중 갑작스러운 사망(급사)의 원인은 무엇인가요?
짧은 답변 운동 중 갑작스러운 사망은 대부분 “운동을 해서” 생긴다기보다, 숨어 있던 심장질환이나 심장 리듬 이상이 운동 중 강한 자극을 받으며 드러나는 경우가 많습니다. 젊은 운동선수에서는 비대심근증, 선천성 심장질환, 긴 QT 증후군 같은 전기적 이상, 심근염, 가슴 충격에 의한 코모티오 코르디스가 문제가 될 수 있고, 중장년층에서는 관상동맥질환과 심근경색 위험을 먼저 봐야 합니다. 가장 중요한 것은 쓰러진 뒤의 대응입니다. 운동 중 갑자기 쓰러지고 반응이 없거나 정상 호흡이 없으면 지체하지 말고 119에 신고하고, 주변 사람이 즉시 가슴압박 심폐소생술과 AED를 사용해야 생존 가능성이 올라갑니다. 운동 전에 그냥 넘기면 안 되는 신호 운동 중 또는 직후 흉통, 가슴 압박감, 턱·등·팔로 퍼지는 통증 운동 중 실신, 거의 쓰러질 것 같은 어지럼, 설명되지 않는 호흡곤란 빠르거나 불규칙한 심장박동이 반복될 때 가족 중 젊은 나이에 돌연사, 원인 모를 심장마비, 유전성 부정맥 병력이 있을 때 감기·독감·코로나 이후 가슴통증, 심한 피로, 두근거림이 있는데 고강도 운동을 재개하려는 경우 나이에 따라 의심 원인이 다릅니다 10대와 20대는 선천적·유전적 심장질환, 심장근육 비대, 부정맥 질환, 심근염처럼 평소에는 잘 드러나지 않는 문제가 숨어 있을 수 있습니다. 야구공, 라크로스 공, 하키 퍽처럼 단단한 물체가 가슴을 강하게 때린 직후 생기는 코모티오 코르디스도 드물지만 치명적입니다. 40대 이후에는 고혈압, 당뇨, 흡연, 고지혈증, 가족력, 복부비만이 있는 상태에서 갑자기 운동 강도를 올릴 때 관상동맥질환이 문제가 될 수 있습니다. “운동하면 건강해진다”는 말은 맞지만, 증상이 있는 사람에게 무리한 고강도 운동은 검사를 늦추는 핑계가 되면 안 됩니다. 예방은 운동 금지가 아니라 선별과 준비입니다 흉통·실신·두근거림 병력이 있으면 운동 처방보다 심장 평가를 먼저 받기 평소 운동량이 적었다면 고강도 인터벌이나 장거리 대회를 갑자기 시작하지 않기 발열, 흉통, 심한 전신 피로가 있을 때는 운동을 쉬고 회복 뒤 단계적으로 복귀하기 체육관, 학교, 경기장에 AED 위치를 확인하고 사용법을 익히기 코치·동료·가족이 119 신고, 가슴압박, AED 사용 순서를 알고 있게 하기 쓰러진 사람을 봤을 때 반응이 없고 정상적으로 숨 쉬지 않는다면 물을 먹이거나 팔다리를 주무르며 기다리면 안 됩니다. 119 신고, 가슴 중앙을 빠르고
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