#감태수면 Q&A

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대표 질문 미리보기

  • 수면 시간보다 취침 시간이 불규칙한 것이 심혈관 건강에 더 문제가 될 수 있나요?

    짧은 답변 수면은 총 시간뿐 아니라 취침·기상 시간이 얼마나 규칙적인지도 심혈관 건강 기록에 포함할 수 있습니다. 평일과 주말의 수면 시간이 크게 흔들리거나 코골이·숨멎음·낮 졸림이 있으면 혈압, 맥박, 피로와 함께 정리해야 합니다. 왜 이 기록이 먼저인가요? 수면 규칙성과 심혈관 위험을 다루는 연구들은 수면 시간이 같...

  • 마그네슘 글리시네이트가 수면에 좋다고 하는데 누구나 먹어도 괜찮나요?

    짧은 답변 마그네슘 글리시네이트가 수면에 좋다고 해도 누구나 매일 먹어도 되는 보충제로 단정하면 안 됩니다. 복용량, 신장질환, 설사, 저혈압, 항생제·골다공증약·갑상샘약과의 간격, 실제 불면 원인을 먼저 기록해야 합니다. 왜 이 기록이 먼저인가요? NIH ODS는 보충제와 약으로 먹는 마그네슘은 상한섭취량을 넘기지 말...