#계단오르기 Q&A

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대표 질문 미리보기

  • 계단 오르기가 심혈관 건강에 효과가 있나요?

    직접 답변 계단 오르기는 심혈관 건강에 도움이 될 수 있는 강도 높은 생활 속 운동입니다. 짧은 시간에도 심박수와 호흡을 올려 심폐체력을 자극하고, 꾸준히 하면 전체 신체활동량을 늘리는 현실적인 방법이 됩니다. 다만 계단 오르기가 혈압약, 심장재활, 체중관리, 진료를 대신하지는 않습니다. 효과는 개인의 체력, 질환 상태...