#디지털멘탈헬스 Q&A

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대표 질문 미리보기

  • 심리적 자가도움 앱이나 번아웃 관리 콘텐츠는 혼자 해도 괜찮은가요?

    짧은 답변 심리적 자가도움 앱이나 번아웃 관리 콘텐츠는 가벼운 스트레스 기록과 생활 정리에 보탬이 될 수 있지만, 혼자 버티는 도구로만 쓰면 위험 신호를 놓칠 수 있습니다. 우울, 불안, 수면, 업무 부담, 자해 생각, 상담 접근성을 같이 기록해야 합니다. 왜 이 기록이 먼저인가요? WHO는 심리적 자가도움 자료를 더 ...