#심혈관예방 Q&A

대표 질문 미리보기

• 지중해식 식단이 심혈관 건강에 가장 좋다는 근거는 무엇인가요?

  짧은 답변 지중해식 식단이 심혈관 건강에 좋다는 근거는 한 가지 음식이 아니라 식사 패턴 전체에서 나옵니다. 채소, 과일, 콩류, 통곡물, 견과류, 올리브오일, 생선을 자주 먹고, 가공육·붉은 고기·정제 탄수화물·단 음료를 줄이는 방식이 혈압, LDL 콜레스테롤, 혈당, 체중 관리와 함께 움직입니다. 다만 “모든 사람에...

• 30~40대부터 심혈관 건강을 위해 챙겨야 할 핵심 항목은?

  직접 답변 30~40대부터 심혈관 건강을 위해 가장 먼저 챙길 것은 보충제보다 숫자와 습관의 기준선입니다. 혈압, LDL 콜레스테롤, 혈당 또는 당화혈색소, 흡연·니코틴 노출, 체중·허리둘레, 운동량, 수면, 가족력을 한 번에 정리하면 이후 위험 변화를 훨씬 빨리 알아차릴 수 있습니다. 특히 40대부터는 단일 수치만 보...