#야간각성 Q&A
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대표 질문 미리보기
- 밤에 소변 때문에 자주 깨면 물을 줄이면 되나요?
짧은 답변 하루 물을 무조건 줄이지 말고, 저녁 섭취 시간만 바꿔 비교하세요. 야간뇨가 수분 습관과 얼마나 연결되는지는 평소 기록과 조정 후 기록을 나란히 봐야 알 수 있습니다. 이 페이지에서는 원인 설명보다 집에서 준비할 7일 기록 순서를 정리합니다. 1~3일: 평소대로 기준선 기록 물·커피·술·국물을 마신 시간과 대...