#저녁식사 Q&A

대표 질문 미리보기

• 시간제한식사를 할 때 저녁을 일찍 끝내는 것이 혈당과 대사 건강에 더 중요할까요?

  짧은 답변 시간제한식사는 몇 시간을 굶었는지만 보지 말고 마지막 식사 시간, 취침 시간, 약 복용, 혈당·혈압 변화를 함께 봐야 합니다. 저녁을 일찍 끝내는 방식이 맞는 사람도 있지만, 당뇨약이나 심혈관 약을 쓰는 사람에게는 식사 시간 변경 자체가 위험 변수가 될 수 있습니다. 왜 이 기록이 먼저인가요? Harvard ...