#저탄고지 Q&A

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대표 질문 미리보기

  • 저탄고지(키토제닉) 식단의 장단점은 무엇인가요?

    짧은 답변 저탄고지, 즉 키토제닉 식단은 탄수화물을 매우 크게 줄이고 지방 섭취 비중을 높이는 식사법입니다. 일부 사람에게는 단기간 체중과 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만, 만능식단은 아니며 오래 지속하기 어렵고 사람에 따라 LDL 콜레스테롤이 오를 수 있습니다. 특히 당뇨병 약을 복용 중이라면 혼자 시작하면 안...

  • 저탄고지 식단은 당뇨 전단계에 괜찮나요?

    짧은 답변 당뇨 전단계에서 탄수화물을 줄이는 식사법은 일부 사람에게 혈당과 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 “저탄고지”를 삼겹살, 버터, 치즈, 가공육 위주로 이해하면 LDL 콜레스테롤과 포화지방 섭취가 늘어 오히려 심혈관 위험 관리에 불리할 수 있습니다. ADA 2026 기준은 당뇨 전단계에서 지중해식, ...