#체지방감량 Q&A

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대표 질문 미리보기

지방 연소와 탄수화물 연소 중 어떤 것이 운동 중 더 많이 이루어지나요?
짧은 답변 운동 중에는 지방과 탄수화물을 둘 다 씁니다. 낮은 강도에서는 지방 사용 비율이 상대적으로 높고, 운동 강도가 올라갈수록 탄수화물 사용 비중이 커집니다. 그래서 “지방 연소 운동”과 “탄수화물 연소 운동”이 완전히 따로 있는 것은 아닙니다. 중요한 것은 지방을 몇 퍼센트 태웠느냐보다 운동을 얼마나 꾸준히 하고...