#취침시간 Q&A

이 태그는 공개 Q&A 1개가 있어 사용자는 내용을 확인할 수 있지만, 중복·빈 검색 결과를 줄이기 위해 검색 색인 대상에서는 제외합니다.

대표 질문 미리보기

  • 수면 시간보다 취침 시간이 불규칙한 것이 심혈관 건강에 더 문제가 될 수 있나요?

    짧은 답변 수면은 총 시간뿐 아니라 취침·기상 시간이 얼마나 규칙적인지도 심혈관 건강 기록에 포함할 수 있습니다. 평일과 주말의 수면 시간이 크게 흔들리거나 코골이·숨멎음·낮 졸림이 있으면 혈압, 맥박, 피로와 함께 정리해야 합니다. 왜 이 기록이 먼저인가요? 수면 규칙성과 심혈관 위험을 다루는 연구들은 수면 시간이 같...