#DASH식단 Q&A

대표 질문 미리보기

• 소금을 적게 먹으면 혈압이 얼마나 낮아지나요?

  짧은 답변 소금을 적게 먹으면 혈압은 보통 몇 mmHg 단위로 낮아질 수 있지만, 폭은 사람마다 다릅니다. 원래 혈압이 높고 평소 나트륨 섭취가 많을수록 변화가 크게 보일 가능성이 큽니다. DASH-Sodium 연구와 후속 분석에서는 나트륨을 줄이고 DASH 식단을 함께 적용했을 때 수축기 혈압 감소가 더 크게 관찰됐습...

• 살을 빼면 혈압이 낮아지나요?

  짧은 답변 네. 체중이 줄면 혈압도 낮아질 가능성이 큽니다. 다만 “몇 kg을 빼면 누구나 몇 mmHg가 내려간다”처럼 단정할 수는 없고, 감량 폭, 유지 기간, 염분 섭취, 운동, 수면무호흡, 복용 중인 혈압약에 따라 반응이 달라집니다. 체중감량은 혈압약을 대신하는 방법이 아니라 혈압 관리의 한 축입니다. 이미 약을 ...