#걷기운동 Q&A

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대표 질문 미리보기

  • 무릎 통증이 있을 때 걷기를 계속해야 할지 쉬어야 할지 어떻게 판단하나요?

    짧은 답변 무릎 통증이 있을 때는 무조건 쉬거나 무조건 걷기보다 통증 강도, 붓기, 열감, 계단 통증, 다음 날 악화 여부를 기준으로 조절하는 것이 좋습니다. 가벼운 움직임은 도움이 될 수 있지만 통증이 심해지거나 붓는다면 운동량을 줄이고 원인을 확인해야 합니다. 자세히 보면 무릎은 체중, 근력, 신발, 보행 습관, 계...