#견과류 Q&A

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대표 질문 미리보기

  • 지중해식 식단이 심혈관 건강에 가장 좋다는 근거는 무엇인가요?

    짧은 답변 지중해식 식단이 심혈관 건강에 좋다는 근거는 한 가지 음식이 아니라 식사 패턴 전체에서 나옵니다. 채소, 과일, 콩류, 통곡물, 견과류, 올리브오일, 생선을 자주 먹고, 가공육·붉은 고기·정제 탄수화물·단 음료를 줄이는 방식이 혈압, LDL 콜레스테롤, 혈당, 체중 관리와 함께 움직입니다. 다만 “모든 사람에...