#기초대사량 Q&A

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대표 질문 미리보기

  • 근육이 지방보다 대사적으로 더 활발한가요?

    직접 답변 근육이 지방보다 대사적으로 더 활발한가요? 네. 같은 무게로 비교하면 근육은 지방조직보다 안정 시 에너지 소비가 더 높은 조직입니다. 그래서 근육량이 많고 실제 움직임이 많은 사람은 하루 총 에너지 소비와 포도당 활용 여지가 달라질 수 있습니다. 다만 “근육 1kg만 늘리면 살이 저절로 빠진다”처럼 말하면 과...

  • 나이가 들면 대사가 느려지는 이유는?

    짧은 답변 나이가 들면 대사가 느려진다고 느끼는 가장 큰 이유는 단순히 생일이 늘어서가 아니라 근육량 감소, 활동량 감소, 수면 변화, 호르몬 변화, 약물, 식사 패턴이 함께 바뀌기 때문입니다. 흥미롭게도 2021년 Science에 발표된 대규모 연구는 체격과 체성분을 보정했을 때 성인기 대사율이 20대부터 60세 전후...