#새벽각성 Q&A

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대표 질문 미리보기

  • 새벽에 자주 깨고 불안한데 수면영양제를 먼저 먹어도 되나요?

    짧은 답변 새벽에 자주 깨고 불안하다면 수면영양제를 먼저 고르기보다 잠드는 시간, 깨는 시간, 카페인, 음주, 야식, 스트레스 사건을 1~2주 기록하는 것이 우선입니다. 자해 생각, 극심한 공황, 며칠씩 거의 잠을 못 자는 상태, 현실감 저하가 있다면 보충제보다 정신건강의학과 상담이 먼저입니다. 자세히 보면 새벽 각성은...