#수면영양제 Q&A

대표 질문 미리보기

• 새벽에 자주 깨고 불안한데 수면영양제를 먼저 먹어도 되나요?

  짧은 답변 새벽에 자주 깨고 불안하다면 수면영양제를 먼저 고르기보다 잠드는 시간, 깨는 시간, 카페인, 음주, 야식, 스트레스 사건을 1~2주 기록하는 것이 우선입니다. 자해 생각, 극심한 공황, 며칠씩 거의 잠을 못 자는 상태, 현실감 저하가 있다면 보충제보다 정신건강의학과 상담이 먼저입니다. 자세히 보면 새벽 각성은...

• 스트레스성 불면이 반복될 때 감태 수면영양제 전에 무엇을 확인하나요?

  짧은 답변 스트레스성 불면이 반복된다면 감태 수면영양제보다 먼저 수면일지, 카페인 마감 시간, 새벽 각성, 불안 정도, 복용약을 확인해야 합니다. 감태나 디에콜 정보는 수면위생을 대신하는 답이 아니라 내 수면 문제 유형을 기록한 뒤 참고할 성분 정보로 보는 편이 좋습니다. 자세히 보면 불면은 잠드는 문제, 자주 깨는 문...