#수면점수 Q&A
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대표 질문 미리보기
- 수면앱 점수가 계속 낮을 때 영양제보다 먼저 확인할 수면 습관은 무엇인가요?
짧은 답변 수면앱 점수는 참고용으로 보되, 먼저 취침·기상 시간, 카페인 마감 시간, 술, 낮잠, 운동 시간, 잠자리 화면 사용을 기록하는 것이 좋습니다. 점수 자체보다 낮에 졸림, 집중력 저하, 코골이, 숨 막힘, 자주 깨는지 같은 실제 불편감이 더 중요한 상담 정보입니다. 자세히 보면 웨어러블 수면 점수는 수면 패턴...