#오버트레이닝 Q&A
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대표 질문 미리보기
- 남성이 헬스장에서 과도하게 운동할 때 발생하는 부상은?
짧은 답변 남성이 헬스장에서 과도하게 운동할 때 흔한 부상은 어깨 회전근개 손상, 허리 염좌와 디스크 증상 악화, 팔꿈치·손목 힘줄염, 무릎 통증, 햄스트링·가슴근육 파열, 피로골절, 그리고 과훈련으로 인한 회복 저하입니다. 문제는 운동량 자체보다 “무게를 너무 빨리 올림, 자세가 무너짐, 같은 부위를 매일 반복함, 통...