#현미 Q&A

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대표 질문 미리보기

  • 밥 대신 현미를 먹으면 혈당 관리에 도움이 되나요?

    짧은 답변 현미는 흰쌀보다 식이섬유와 미네랄이 더 남아 있어 식후 혈당이 덜 급하게 오르는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 “밥을 현미로 바꾸면 혈당이 해결된다”는 뜻은 아닙니다. 양이 같으면 현미도 탄수화물이고, 많이 먹으면 혈당은 올라갑니다. 가장 현실적인 방법은 흰쌀밥을 갑자기 전부 현미로 바꾸기보다 현미, 보...